Hybaj na kutě! aneb proč bychom měli dobře spát

V dětství nás rodiče po večerníčku hnali do hajan a pečovali o to, abychom se vyspali do růžova. Ale v období dospívání a v dospělosti obvykle důležitost spánku pouštíme ze zřetele a svou pozornost zaměřujeme jinam. Proč má smysl se tomuto tématu věnovat v každém věku? S čím nám kvalitní a dostatečně dlouhý spánek může pomoct? Mohl by být právě spánek tím tajemným klíčem ke zdraví a úspěchu? V této přednášce si vysvětlíme, co se děje během spánku a jaký vliv má tato zdánlivě pasivní část našeho každodenního života na naše tělo a zdraví. Zjistíme, kolik spánku vlastně potřebujeme a zda jsme největší spáči v živočišné říši. Vysvětlíme si, co je spánková deprivace, co vše k ní přispívá a jak ovlivňuje naši fyzickou i psychickou výkonnost, emoční stabilitu, kreativitu, odolnost vůči stresu nebo třeba i snahy o hubnutí. Na závěr probereme, co pro svůj kvalitní spánek můžeme udělat.